・汗をかかない方法、高校生には何がおすすめ？・汗をかく理由は？
自転車通学が多い高校生のみなさん、通学時の汗に悩まされていませんか？
汗をかかない方法はあり、汗を軽減することはできますよ！今回は汗をかかない方法、高校生には何がおすすめかご紹介していきます！汗をかく理由も併せてお話ししますね♪汗をかかない方法、高校生には何がおすすめ？
せっかく朝早く身支度をしたのに、学校へ着くころには汗だくというのは防ぎたいものですよね。
そんなふうにお悩みの高校生のみなさんは、以下の予防方法を試してみてください！
・リンパ節を冷やす
・制汗剤を使用する
・体質を改善する
それぞれ詳しく解説していきます！リンパ節を冷やす
そもそも人が汗をかく理由は、上昇した体温を元の体温に戻すためです。 ですので、そもそも体温を上昇させなければ汗をかきません！ リンパ節を冷やすという予防方法は、体温の上昇を抑えるという目的で行います。 リンパ節を冷やす場合は、- 首の後ろ
- 左鎖骨下
- 脇
- 太ももの付け根
- ひざ裏
制汗剤を使用する
通学前に制汗剤を使用することで汗を抑え込むことができます。 制汗剤は1日に何度でも使用できて便利ですし、さらにデオドラント効果があるタイプなら汗の嫌な臭いも抑えてくれるのでおすすめです！ 汗をかきやすい部分に使用して汗と臭いを抑えましょう！ スプレータイプやスティックタイプなど種類も様々ですので、使いやすいものを選ぶといいですよ♪ ただし、制汗剤の効果は一時的なものですので注意してください。体質を改善する
体質によって汗をかきやすくなってしまうこともあります。 汗をかきやすい体質の人には、- 運動不足
- 睡眠不足
- 最近体重が増えた
そもそも人が汗をかく理由って何？
先ほどから少しお話していますが、ここで改めて人が汗をかく理由をまとめてみたいと思います！
人が汗をかく理由は以下のとおりです。
・体温を一定に保つ
・緊張やストレス
それぞれ詳しく解説していきます！体温を一定に保つ
汗には「体温を一定に保つ」という大切な役割があります。 汗が蒸発する際に体表面の熱を奪い、体温を下げるという仕組みです。 夏場道路に打ち水をすると涼しく感じますよね？ それと同じ感覚です。 汗が体温を一定に保ってくれているおかげで人の体は正常に機能することができ、健康が保たれているのです！緊張やストレス
みなさんはテスト中や、大勢の前で話す際などに汗をかいた経験がありませんか？ そのような汗のことを緊張汗といいます。 緊張汗は手のひらや足の裏、わきの下にかくのが特徴です。 緊張汗は健康のために必要な汗とは違います！ 緊張やストレスだけでなく自律神経の乱れも緊張汗をかく原因ですので、規則正しい生活を意識し、リラックスできる時間を多く作るようにしてみましょう！自転車通学時に汗をかかない方法
高校生のみなさんの中には、特に自転車通学時の汗に悩んでいるという方が大勢いるのではないでしょうか？
ここからは自転車通学時に特化した汗をかかない方法をご紹介していきます！
初めにお話しした、汗をかかない方法と併せて対策をするとより効果的ですよ♪
・シャツに冷感スプレーをかける
・首元に冷感タオルを巻くシャツに冷感スプレーをかける
高校生のみなさんは、基本的に制服でシャツを着ますよね？ そのシャツに冷感プレーをかけることで、汗の不快感が軽減されます！
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首元に冷感タオルを巻く
通学通学時の首元に冷感タオルを巻くことで、汗を軽減することができますよ！ 熱中症対策にもなりますのでおすすめです！
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