幕の内食べ 効果7

秋といえば食欲の秋

おいしいものがたくさんあって、秋太りが心配ですよね。

「なんとしてでも今年こそは秋太りを防ぎたい!」



と思ったところでちょうど、秋太りを防ぐ新常識「幕の内食べ」がサタデープラスで紹介されていました。
簡単で、ストレスフリーの続けられそうなダイエット法だったので、秋太りを気にしている方にはオススメです!

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秋太りの原因とは!?

幕の内食べ 効果8

番組内では「肥満治療専門のクリニック」島野雄実ドクターが、司会の関ジャニ∞丸山隆平くんの3食を医師がチェック!

島野医師自身も80キロから60キロまで運動せずに体重を落としたとのこと。

ふむふむ

医師によると、あんなにスタイルの良い丸山くんの食生活にも、秋太りの原因が隠れていたというのです。

では、何が秋太りの原因なのでしょう。

関ジャニ∞丸山隆平くんの食生活とは?

幕の内食べ 効果7

関ジャニ∞丸山隆平くんの食生活を見てみましょう。

それがこちら。

朝:かけうどん
昼:しょうが焼き定職
夜:カツカレー
少年のような食生活^^

わたしも遠からずでしたw笑

先生からの注意はこんなかんじ。

  1. カロリーが多い!
  2. 炭水化物多い!
  3. バランスが悪い!

肥満、生活習慣病や高脂血症、高血圧の原因になってしまうといいます。
健康に長生き、というワケにはいかなそうです。

生活習慣病アイドルになってしまう・・・といういじられようの丸山くんでした。

島野ドクターの食生活とは?

サタデープラス 秋太り防ぐ方法-923TBS.画像8

一方、見本にしたい、島野ドクターの食生活はこんなかんじ。
朝:和食中心のバイキング
昼:幕の内弁当+サラダ+味噌汁
夜:居酒屋でビール付き!ローストビーフ、びんちょうマグロなど・・・
意外や意外でした。

スーパー、コンビニ、居酒屋をフル活用です。
これならできそうです。

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運動ゼロで秋太りを予防する「幕の内食べ」とは?

幕の内食べ 効果5

「運動ゼロで」なんて言われると期待してしまう反面、効果が出にくいのでは?!と疑いがちになってしまった今日この頃。

秋太りを防ぐ新常識と言われる名医がオススメする方法、気になりますよね。
その予防法ですが、なんと普段なにも考えずに過ごしていた「食べ方」だというのです。

本当にそれだけで秋太りを予防できていたら、今まで苦労しませんでした。^^;

さて、その食べ方は「幕の内食べ」というもの。

方法は、食事カウンセリングのみ。
3食チェックし、最適な食事法をアドバイスするだけなのです。
治療という言葉をきくと注射や手術などを想像しますが、カウンセリングといわれると安心ですよね。

3つのコツとは?

「幕の内食べ」は3つのコツを意識すればできてしまいます。



1.大皿ではなく小皿にすこしずつ盛る!


心理的に小皿にいっぱい盛られているとたくさん盛っているように見えるのでおなか一杯。満足するため。変なら仕切り皿を使用すると良い。

2.一食5~6食目安!


食べた満足感はあるのに、摂取カロリーはおさえることができるため

3.和食中心

肉類や揚げ物があってもOK!食べる量は小皿1皿を目安にすれば食べて良いという朗報です^^

炭水化物抜きダイエットなどに比べて、制限がほとんどないため、ストレスになりづらいのが特徴ですね。

炭水化物を抜いても一時的なものになってしまうので長期的に考えるなら幕の内食べでしょうか。
続けられるダイエットってかなり貴重です。


番組内では、中高年の方がやせられた-!と嬉しそうにされていたので、
どの世代でも痩せ効果を期待できそうです。

「幕の内食べ」の効果とおすすめ参考本は?

幕の内食べ 効果9

「幕の内食べ」は、やせるだけでなく体質改善もできるという効果が人気です。

「幕の内食べ」の効果は?

「幕の内食べは無理がないので続けられる」
「40代でもきれいにやせられた」などの声が紹介されていました。

実際に島野ドクターの患者さんには、40代女性が-12㎏男性が-20㎏の効果を出しています。
実践していたことは食事を「幕の内食べ」にしただけ。

食べ方を変えるだけでこんなに大きく減量に成功しているなんて聞くとちょっと試してみたくなります。

「幕の内食べ」のおすすめ本がこちら

これまで1万人以上の方が、平均10㎏〜20㎏の減量を達成しているという驚きの本。

こちらは島野ドクターご本人の本です。

実績は、リバウンドがなく減った体重をキープしている方がほとんどで、成功率が90%以上!

ネット上に90%以上!とうたわれていても個人的に信用しないことも多いのですが、これは書籍!
書籍は監査される部分も多く嘘はつけないものと思っているのでかなり信頼度高いです。
「幕の内食べ」のノウハウを1冊にまとめた本ですので気になる方はチェックしてみて下さい。

サタデープラスで紹介された秋太り予防「幕の内食べ」に視聴者の声は?

幕の内食べ 効果3

これを見た視聴者の反応はどうだったのでしょう。

気になる視聴者の声はこちら!

やってみようかなーという方が多かったですね。

これならちょこっと意識すればすぐにできてしまうので、ダイエット好きなわたしとしては早速試してみたいところです。


気になった方は、ぜひ参考にしてみてください。



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