ヒルナンデス 生姜 効能効果

冷え性に効く食材といえば生姜(ショウガ)を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。

生姜には血行を良くする作用があり、それによって体全体がポカポカと温かくなるだけでなく、イライラの解消や睡眠不足、肌代謝の促進などの効能があります。

「ヒルナンデス」では、そんな生姜の効能・効果を10倍高める方法を紹介。

冷え性だけでなく、美肌・ダイエットが気になる女性は一度試してみてください😊

紹介してくれたのは、“冷え取りドクター”としてその専門知識の豊富さに定評のある石原新菜先生です。

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生姜の成分を10倍にする

生姜は熱を加えて乾燥させると温め成分のショウガオールが10倍になります。

方法

  1. 生姜を1㎜の厚さにスライス
  2. 約80度のオーブンでおよそ1時間加熱
  3. 干からびた状態になったら完成!

保存・使用法

乾燥した生姜は約3か月間の保存がききます。
食卓においておけば手軽にお料理のトッピングとして使えます。

また粉末状にして、お味噌汁や炒め物などにちょい足しするのもおすすめです♪

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おまけ記事★

ヒルナンデス 生姜 効能効果

ヒルナンデスでは他に4つの冷え取り技を紹介。

冷え性改善効果を高めたい方はあわせて実践してみてください✨


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まとめ

いかがでしたでしょうか。
今回は「足先をポカポカにするツボ押し方法」についてご紹介しました。

出勤前や寝る前などのすき間時間にぜひやってみてください😊

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