ヒルナンデス 入浴法2

「ヒルナンデス」で冷え性改善に効果的な入浴法が紹介されました。

その名も「3-3-3入浴法」

教えてくれたのはご自身も冷え性改善でマイナス10㎏のダイエットに成功した通称“冷え取りドクター”の石原新菜さんです。
「冷え予防やダイエットで運動するのは億劫・・・」という方はぜひ試してみてください♪

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3-3-3入浴法

やり方

  1. 42度くらいのお湯に肩まで3分つかる
  2. 湯船から出て3分体や顔をあらう
  3. これを3繰り返す

効果

この入浴法を行うだけで約300㎉を消費することが可能です。
約300㎉の消費を運動量に置き換えると、

  • 30分のジョギング
  • 1時間のウォーキング

に匹敵します。

代謝を上げ、体温もグッと上がる入浴法とあり、実践している方も多数いるそう。

これはやるしかない😎

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おまけ記事★

ヒルナンデス 入浴法1

ヒルナンデスでは他にもいくつかの冷え取り法を紹介。
冷え取り効果をより高めたい方はあわせてご覧ください♪


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まとめ

いかがでしたでしょうか。
今回は「冷え取り入浴法」についてご紹介しました。

特にアイテムが必要ということもないのですぐにできそうですね。

みなさんもぜひやってみてください♪

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